Bebeğiniz İçin Pratik Ek Gıda Tarifleri

bebeklerde ek gidaya gecis


Bebekleriniz için ek besine geçmeyi planladığınınız ama tam olarak neyi nasıl vereceğinize emin olamadığınız dönemlerdeyseniz doğru yazıyı okuyorsunuz. Sizin için bebeğinizin sindirim sistemini rahatsız etmeyecek, gelişimlerini destekleyecek pratik tarifleri burada toparlamak istedim.

Ek gıdaya geçeceğiniz bebeğinizin vereceğiniz besine karşı alerjik reaksiyon gösterip göstermediğini takip etmek için besinleri birer birer vermenizi tavsiye ederim. Örneğin meyveli yoğurtla başlamak yerine bebeğinize önce yoğurdu azar azar vermeyi deneyip daha sonra meyveyi vererek bebeğinizin intoleransı var mı yok mu diye kontrol edebilirsiniz. Daha sonra alerjisi olmadığı besinlerden emin oldukça hem miktar olarak gelişimine uygun şekilde arttırabilir hem de besinleri karıştırabilirsiniz.

Lafı fazla uzatmadan tariflere geçmek isterim;

Enginarlı Kabak Çorbası
Malzemeler:
- Patates (1 adet, küçük)
- Kabak (yarım)
- Enginar ( 2-3 çorba kaşığı )
- Çeğrek su bardağı anne sütü
Hazırlanışı:
Sebzeleri haşlayıp suyunu süzün. Soğuduktan sonra anne sütü ile karıştırabilirsiniz.

Sebze Çorbası
Malzemeler:
- Yarım kabak
- Yarım domates
- Yarım patates
- Küçük kahve fincanı kadar bulgur
- Zeytinyağı
Hazırlanışı:
Sebzeleri haşladıktan sonra suyunu süzüp püre haline getirerek bebeğinize yedirebilirsiniz. Zeytinyağını karıştırdıktan sonra ekleyebilirsiniz.

Şehriye Çorbası
Malzemeler:
- Yarım domates
- Yarım fincan tel şehriye
- ¾ su bardağı su
- Zeytinyağı
Hazırlanışı:
Az miktarda zeytinyağında domatesi pişirdikten sonra üzerine yaklaşık bir su bardağı suyu ilave edip kaynatın. Daha sonra şehriyeleri üzerine ekleyerek yumuşayana kadar pişirin.

Yoğurt Çorbası
Malzemeler:
- Ev yapımı yoğurt ( 3 yemek kaşığı)
- 1 çorba kaşığı pirinç
- Yarım haşlanmış küçük patates
- Zeytinyağı
- ¼ su bardağı su
Hazırlanışı:
Malzemelerimizi pişirdikten sonra zeytinyağını ekleyip karıştırarak hazır hale getiriyoruz.

Muhallebi
Malzemeler:
Yarım su bardağı su
1 tatlı kaşığı pirinç unu
3 ölçek süt (anne sütü/devam sütü/keçi sütü)
Hazırlanışı:
Pirinçler suda kısık ateşte pişirilir. Kıvamı koyulaştıktan sonra ılıması beklenir ve üzerine süt ilave edilir. Dilerseniz muhallebinin içine meyve püresi de ekleyebilirsiniz.

Meyveli Yoğurt
Şeftali, elma, armut gibi sindirimi kolay meyvelerden birini seçerek ev yapımı doğal yoğurt ile karıştırarak hazırlayabilirsiniz.

Unutmayın, ek gıdaya geçmeniz bebeğinizi sütten kesmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bebeğinize yedireceğiniz ek gıdalar onlara anne sütünün yanında takviye edici vitamin ve mineralleri sağlayarak gelişimlerini destekler.
Ek gıdaya nasıl geçeceğiniz konusunda aklınıza takılan sorular varsa bu linkteki yazıma da göz gezdirebilirsiniz.

Kuzularınıza afiyet olsun :)